Поиск друзей и сообществ в VK за несколько секунд

Наш сервис поиска во ВКонтакте создан для тех, кто хочет легко находить сообщества и людей. Найдите друзей, знакомых, популярные группы по товарам, услугам, знакомствам или фотографиям. Мы предлагаем удобные фильтры и интуитивно понятный интерфейс для эффективного поиска в VK. Получайте быстрые результаты и полный доступ к информации во ВКонтакте – всё это стало проще с нашим сервисом поиска.

Технологии и инновации

Лаборатория 3D печати в Волгограде. 3D MIT Волгоград предоставляет услуги высококачественной 3D-печати. У нас вы можете заказать печать любых 3D моделей, которые вы только можете себе вообразить.Так же, мы предоставляем услуги 3D моделирования и сканирования. Наши специалисты справятся с любыми сложными проектами в кратчайшие сроки. ==============================Заказать 3D сканирование, моделирование или печать можно на нашем сайте.http://www.geomit.ru/3d-uslugiСтоимость печати и система скидок доступна по ссылке http://www.geomit.ru/3d-pechat
Лаборатория 3D печати в Волгограде
3D MIT Волгоград предоставляет услуги высококачественной 3D-печати. У нас вы можете заказать печать любых 3D моделей, которые вы только можете себе...
Кунгур в миниатюре | 3D модели | сувениры | ДмД. ДмД — симбиоз творчества, традиций и инновацийДмД — это бренд, который берёт своё начало из созидательной силы творчества, которая есть в каждом из нас. Мы реализуем её по принципу «Думай — мечтай — Делай».XXI век — это время возможностей и новых технологий, наши товары — яркое тому подтверждение. Мы соединяем культуру прошлого с современными подходами, создавая уникальные продукты.◽️Наша продукция — это сувениры с символикой родного Кунгура, созданные с использованием технологии трёхмерной печати. Прежде чем порадовать ваш глаз, каждый сувенир проходит непростой путь от идеи через проектирование и печать модели до финального оформления. Поэтому мы смело можем назвать наше дело ремеслом XXI века.📲Вы можете заказать нашу продукцию: фигуры Храма и Стелы, магниты, значки и брелоки — через сообщения или магазин, который доступен прямо ВКонтакте.
Кунгур в миниатюре | 3D модели | сувениры | ДмД
ДмД — симбиоз творчества, традиций и инноваций ДмД — это бренд, который берёт своё начало из созидательной силы творчества, которая есть в каждом из нас. Мы...
XYZ | мастерская 3D печати в Новосибирске.
XYZ | мастерская 3D печати в Новосибирске
Все о ЧПУ и 3D Печати. Все о ЧПУ и 3D Принтерах
Все о ЧПУ и 3D Печати
Все о ЧПУ и 3D Принтерах
Союз Модель - студия 3D печати и моделирования. Данная группа посвящена продаже 3D моделей как в их электронном, так и печатном виде. Для вас мы готовы представить редкие и необычные модели в различном качестве: от уровня варгеймов до стендовых образцов. В меру наших возможностей, мы расширяем наш ассортимент. Но если вы не нашли интересующую вас модель, обратитесь к нам в личные сообщения.Наш магазин на Ozon: https://ozon.ru/t/QgNgyKYВНИМАНИЕ! некоторые модели не подходят для печати на 3д принтерах. Подробности спрашивайте у продавца. По вопросам сотрудничества обращаться сюда:https://vk.com/id524080046
Союз Модель - студия 3D печати и моделирования
Данная группа посвящена продаже 3D моделей как в их электронном, так и печатном виде. Для вас мы готовы представить редкие и необычные модели в различном...
Юность 3D. Юность 3Dг. Актау, 11 микр., торговый центр Юность.8 (7292) 31-21-47; +7-702-114-27-77Цифровой 3D-кинотеатр и доступные цены в г. Актау!Государственный 3D-кинотеатр Юность - это прекрасное место для отдыха молодежи и детей.В кинотеатре работает 1 большой зрительный зал: с качественным большим экраном, с мягкими и удобными креслами, рассчитанный на 200 мест;В кинотеатре установлено новое NEC 3D-проекционное оборудование по технологии DLP и с акустической системой DOLBY DIGITAL;Вашему вниманию - лучшие зарубежные, российские и казахстанские мультфильмы и фильмы, последние новинки кинопроката!В ближайшее время в кинотеатре Юность 3D заработает бар со свежим и единственным в городе карамельным и фруктовым поп-корном.
"Юность 3D"
"Юность 3D" г. Актау, 11 микр., торговый центр "Юность". 8 (7292) 31-21-47; +7-702-114-27-77 Цифровой 3D-кинотеатр и доступные цены в г. Актау!...
SculptorFusion | Моделирование для 3D-печати. Моделирование для 3D-печати на заказПреимущественно делаю персонажей/животных/существ и много всякого разного, кроме техникиОбратиться за заказом можно в лс группы
SculptorFusion | Моделирование для 3D-печати
Моделирование для 3D-печати на заказ Преимущественно делаю персонажей/животных/существ и много всякого разного, кроме техники Обратиться за заказом можно в...
Крафтовый забор. Завод 3D печати. Впервые в Крыму.Завод по производству современного Крафтового бетонного забора на 3D принтере!Преимущества крафтового забора:- Современный дизайн- Простота установки - как конструктор Лего - одно из основных достоинств нашего забора. Специальная конструкция позволяет быстро и легко установить его без необходимости привлекать специалистов. - Долговечность- Материал обеспечивает прочность и долговечность забора, позволяя ему выдерживать различные погодные условия, включая морозы, отсутствие коррозии, что позволяет устанавливать в непосредственной близости к морскому побережью. - Разнообразие форм и размеров, что позволяет подобрать высоту ограждения и выдержать определенный стиль под ваши конкретные потребности и требования. - Двусторонняя облицовка- Морозостойкий, влагостойкийСовременный бетонный крафтовый забор - это идеальное решение для создания современного ограждения, высокой прочности и эстетической привлекательности вашего дома или участка. Забор изготовлен из специального бетона, имитирующего натуральный камень, что придает ему современный стиль и элегантность внешнего вида.3D-забор создает эффект глубины и объема, добавляя визуальный интерес к вашей собственности.Наш премиум забор из искусственного камня - это оптимальное сочетание функциональности и эстетики, делая его лучшим выбором для вашего дома или участка. Сделайте свой дом по-настоящему особенным и уникальным с нашим крафтовым забором из искусственного камня.
Крафтовый забор. Завод 3D печати
Впервые в Крыму. Завод по производству современного Крафтового бетонного забора на 3D принтере! Преимущества крафтового забора: - Современный дизайн -...
Студии Дизайнерские штучки и 3D технологии. ОбъединенияДизайнерские штучки и 3D технологии в дизайне ДДЮТ ПЕТЕРГОФ.В объединение Дизайнерские штучки принимаются дети :10-12 лет. На занятиях ребята научатся технике росписи стекла и ткани, декорированию в технике точечной росписи, художественной обработке кожи. А также изготавливать плоские и объемные изделия 3D РУЧКОЙ!!!В объединение 3D технологии в дизайне принимаются дети 12-16 лет. На занятиях ребята более углубленно работают с 3D ручкой, создают макеты, творческие проекты.ЗАНЯТИЯ БЕСПЛАТНЫЕ.Педагог : Шмелева Полина Александровна8-921-582-43-31
Студии "Дизайнерские штучки" и 3D технологии"
Объединения "Дизайнерские штучки" и "3D технологии в дизайне" ДДЮТ "ПЕТЕРГОФ". В объединение "Дизайнерские штучки" принимаются дети : 10-12 лет. На занятиях...
3D печать| Центр 3D-технологий Прометей| Барнаул. Центр 3D-технологий Прометей это:⚙ 3D ПЕЧАТЬ с использованием различных материалов:️☑️ шестерни и другие запчасти (в т.ч. утраченные или сломанные);️☑️ корпуса и объемные макеты;️☑️ прототипы и литейные формы;️☑️ промышленные запчасти (восстановление, дублирование, корректировка формы);️☑️ сувениры и оригинальные подарки.☑️ литье из полиуретана и пластика в силиконовые формы⚙ 3D МОДЕЛИРОВАНИЕ по предложенным чертежам, эскизам или оригиналу детали;⚙ 3D СКАНИРОВАНИЕ небольших предметов;⚙ ПЛАСТИК для 3D принтера разных оттенков и видов (ABS, PLA, Watson, ASA, HIPS) по ценам завода изготовителя BestfilamentНАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА⚙ Большая область печати - до 400х400х850 мм;⚙ Наличие разной техники, заточенной под разные задачи печати⚙ Высокое качество печати⚙ Высочайшая точность печати при применении технологии SLA - от 10 микрон (0,01 мм) для небольших размеров⚙ Точность 3D сканирования в 5 микрон (0,005 миллиметра)⚙ Постпечатная обработка изделий (шлифовка, окраска, лакировка поверхности)⚙ Оформление счетов и сопутствующих документов для организацийОФОРМЛЕНИЕ ЗАКАЗАТелефон, whatsapp 8-961-999-05-50 [id354558030|Юрий]Телефон, whatsapp 8-913-098-18-28 [id10540065|Алена]alt3dcenter@gmail.comНАШ АДРЕСул. Советской Армии, 50 Б, оф. 12
3D печать| Центр 3D-технологий Прометей| Барнаул
Центр 3D-технологий Прометей это: ⚙ 3D ПЕЧАТЬ с использованием различных материалов: ️☑️ шестерни и другие запчасти (в т.ч. утраченные или сломанные); ️☑️...
«Мастер Принт» центр цифровой печати. • НАРУЖНАЯ РЕКЛАМА Печать рекламы на бумаге, пленке, баннерной ткани. Проклейка и люверсование. Штендеры• ЛАЗЕРНАЯ и СТРУЙНАЯ ПЕЧАТЬ Фотографии, визитки, буклеты, открытки, бейджи, календари, приглашения, флаеры, грамоты, дипломы, плакаты, карты, схемы, чертежи, листовки и многое другое • БРОШЮРОВКА и ТЕРМОСКРЕПЛЕНИЕ• ЛАМИНИРОВАНИЕ• ШИРОКОФОРМАТНАЯ ПЕЧАТЬ НА ФОТОБУМАГЕ И ХОЛСТЕ экосольвентными и пигментными красками• ПЛОТТЕРНАЯ РЕЗКА ПЛЕНОК Аппликации на стекло, автомобили• ДОМОВЫЕ и КАБИНЕТНЫЕ ТАБЛИЧКИ• ДОСКИ ИНФОРМАЦИИ• СУБЛИМАЦИОННАЯ ПЕЧАТЬ, ТЕРМОПЕРЕНОС• ПЕЧАТИ, ШТАМПЫ, ФАКСИМИЛЕ• РАЗРАБОТКА МАКЕТОВ РЕЖИМ РАБОТЫ:Понедельник - четверг: с 9.00 до 17.00Пятница: с 9.00 до 16.00 Выходные: суббота, воскресенье Наши телефоны: 8 (47531) 3-84-848-915-886-46-41E-mail: masterprintt@mail.ruАдрес: 393255, Россия, Тамбовская обл., г. Рассказово, ул. Советская, 125
«Мастер Принт» центр цифровой печати
• НАРУЖНАЯ РЕКЛАМА Печать рекламы на бумаге, пленке, баннерной ткани. Проклейка и люверсование. Штендеры • ЛАЗЕРНАЯ и СТРУЙНАЯ ПЕЧАТЬ Фотографии,...
Студия 3D-печати. Здесь вы можете заказ печать изделия на 3д принтере (материал - PLA пластик)в сотрудничестве с ABG Technologies
Студия 3D-печати
Здесь вы можете заказ печать изделия на 3д принтере (материал - PLA пластик) в сотрудничестве с "ABG...

Домашний комфорт и уют

Кухни на заказ в Омске/Аксиома Мебель. Изготовление на заказ кухонь, шкафов-купе, гардеробных, мебели для детских, гостиных и спальных комнат, офисная мебель, а также замена столешницы, стеновой панели и фасадов. Бесплатный замер. Работаем более 10 лет. Своё производство. Обязательно обращайтесь до начала ремонта, мы поможем правильно подобрать технику, материалы и фурнитуру под любой бюджет без ущерба по качеству и дизайну - эта консультация БЕСПЛАТНА - приходите к нам в гости в офис.Будем рады видеть Вас в качестве своих новых клиентов! P. S. При заказе мебели, если необходимо, бесплатно выдаём чертежи с размерами для размещения эл. розеток и фартука из плитки для кухни.
Кухни на заказ в Омске/Аксиома Мебель
Изготовление на заказ кухонь, шкафов-купе, гардеробных, мебели для детских, гостиных и спальных комнат, офисная мебель, а также замена столешницы, стеновой...
Ремонт квартир. Бригады мастеров, ремонтник. Поиск бригады и мастера, ремонтника в Москве. Тендеры услуги ремонт квартир, евроремонту, строительству домов и отделке помещений и зданийРемонтнику.рф - портал по строительству частных домов и ремонту квартир. Нужен ремонт под ключ, евроремонт квартиры или отделка дома - тогда к нам. Нужен работник или услуги сантехника, хотите вызвать работника на дом или нанять бригаду для отделки квартиры - у нас частные объявления и работа для ремонтника, электрика, слесаря, мастера или бригады строителей. На сайте можно разместить заказ на ремонт ванной комнаты, строительные работы, отделку кухни, строительство под ключ бань, котеджей или отделочные работы.
Ремонт квартир. Бригады мастеров, ремонтник
Поиск бригады и мастера, ремонтника в Москве. Тендеры услуги ремонт квартир, евроремонту, строительству домов и отделке помещений и зданий Ремонтнику.рф -...
Ремонт квартир в Екатеринбурге. Предлагаем услуги по ремонту помещенийв Екатеринбурге:1. Квартиры Под Ключ от Эконом до Комфорт2. Комнаты, кухни, санузла, офиса, магазина и т.п3. Ремонт в новостройках Под Ключ4. Санузел Под Ключ (ванна+туалет)5. Любые виды ремонтно - отделочных работ в помещениях:✔Малярные, штукатурные, оклейка обоями✔Укладка ламината, паркетной доски✔Гипсокартон (арки, ниши и т.д)✔Укладка плитки✔Стены, полы, потолки✔Установка дверей, окон✔Сантехника✔Электрика✔Доставка и помощь в выборе материалов6. Договор7. Гарантия===============================тел: +7 (343) 271-83-38www.chasdela.ruwww.remontekat.ru===============================ОПЫТ БОЛЕЕ 10 ЛЕТ!===============================#РемонтКвартир #РемонтКомнат #Евроремонт #Отделка #Сантехника #Электрика #ДизайнПроект #Дизайн #РемонтКухни #Малярка #Потолки #НатяжныеПотолки #Гипрок #Плитка #УкладкаПлитки #Штукатурка #Гипсокартон #обои #Ламинат #Паркет #Екатеринбург #Екб
Ремонт квартир в Екатеринбурге
Предлагаем услуги по ремонту помещений в Екатеринбурге: 1. Квартиры "Под Ключ" от "Эконом" до "Комфорт" 2. Комнаты, кухни, санузла, офиса, магазина и т.п 3....
Мебель 74 |кухни|шкафы-купе|гостиные|прихожие|. Фабрика мебели Мебель 74 - динамично развивающаяся команда профессионалов, предоставляющая полный спектр услуг по проектированию, изготовлению, доставке и сборке мебели на Ваш вкус и цвет.В современных условиях экономики, при выборе продукции, чуть ли не ключевую роль играет цена. Мебель 74 - это лояльный ценник без потери качества, за счет чего мы это можем? - у нас собственное производство без подрядчиков, аренды оборудования и дополнительных затрат; а также прямое партнерство с крупными поставщиками и производителями фурнитуры и материалов; при этом адекватное ценообразование без переплаты за организацию выставок и бренд.Фабрика мебели Мебель 74 - это: - конкурентная цена; - гарантия качества; - бесплатный выезд замерщика и консультация специалиста; - собственное производство; - оперативные сроки и полное соответствие ожиданиям; - квалифицированные специалисты.Мы всегда поможем с выбором материалов, фурнитуры, практичности различных решений и последних тенденциях на рынке.Полный сервис включает изготовление мебели по Вашим пожеланиям, доставку, сборку и постпродажное сопровождение в виде гарантии и ремонта.Гарантия на всю мебель 12 месяцев + гарантия производителя на фурнитуру.
Мебель 74 |кухни|шкафы-купе|гостиные|прихожие|
Фабрика мебели "Мебель 74" - динамично развивающаяся команда профессионалов, предоставляющая полный спектр услуг по проектированию, изготовлению, доставке и...
ЛЕНИНГРАД#Ремонт. ♦- качественные капитальный и косметический ремонты помещений;♦- внутренняя отделка;♦- перепланировка помещений;♦- все виды проектных работ, включая инженерию;♦- дизайн-проект;♦- авторский надзор;♦- технический надзор;♦- корпусная мебель;♦- кухни под заказ;♦- натяжные потолки;♦- осуществляем закупку материала по оптовым ценам;♦- межкомнатные двери от завода- производителя, доставка, установка.♦- мобильный офис- наши специалисты смогут подъехать в удобное для Вас время и оперативно решить все вопросы. ЛЕНИНГРАД #Ремонт+7 966 754 33 49leningradremont@yandex.ruНаш сайт: https://vk.link/leningrad_remont
ЛЕНИНГРАД#Ремонт
♦- качественные капитальный и косметический ремонты помещений; ♦- внутренняя отделка; ♦- перепланировка помещений; ♦- все виды проектных работ, включая...
- Кухни на заказ в Москве и МО. ✅ Делаем корпусную мебель любой сложности на заказ.✅ Проект кухни - БЕСПЛАТНО✅ Полное сопровождение и консультации по ремонту✅ Работаем по предварительной записи. Записаться можно в ЛС или WA
- Кухни на заказ в Москве и МО
✅ Делаем корпусную мебель любой сложности на заказ. ✅ Проект кухни - БЕСПЛАТНО ✅ Полное сопровождение и консультации по ремонту ✅ Работаем по...
Ремонт квартиры под ключ. Мы выполним качественный ремонт в вашей квартире. От пола до потолка. Мы берем на себя такие работы как :1) Ремонт ванной комнаты, туалета.2) Ремонт кухни, спальной, гостиной.3) Ремонт или строительство полов любой сложности.4) Замена канализации.5) Замена сантехники.6) Замена электропитания, полная с распределением по группам.7) Отделка балконов и лоджий. Мы отвечаем за качество.Обращаться по телефону 89244102525
Ремонт квартиры под ключ
Мы выполним качественный ремонт в вашей квартире. От пола до потолка. Мы берем на себя такие работы как : 1) Ремонт ванной комнаты, туалета. 2) Ремонт...
Кухни на заказ. Замена фасадов, столешниТольятти. Профессиональная консультация, замер помещения, проект будущей мебели.Подбор материалов и фурнитуры.Размещение заказа у изготовителя (на фабрике).Оплата непосредственно изготовителю. Профессиональная сборка и установка.Разборка, ремонт и замена фурнитуры.Помощь в комплектации аксессуарами.Помощь в комплектации бытовой техникой.Опыт более 15 лет.Все районы города, возможен выезд за пределы.
Кухни на заказ. Замена фасадов, столешниТольятти
Профессиональная консультация, замер помещения, проект будущей мебели. Подбор материалов и фурнитуры. Размещение заказа у изготовителя (на фабрике)....
Шкафы-Купе, Кухни, Мебель на Заказ в Томске. Ком. Качественно изготавливаем - шкафы-купе (прямые, угловые), - кухни - детские - гостиные - прихожие - библиотеки - межкомнатные перегородки (двери-купе, в т.ч. подвесные). - компьютерные столыРемонт шкафов-купе. Предлагаем торговое оборудование.Выставочные залы: Иркутский тракт, 74ул. Киевская, 61Контакты:т. 22-53-88 т. 22-54-88 т. 20-87-20МЫ ДЕЛАЕМ МЕБЕЛЬ ДЛЯ ВАС И ДЕЛАЕМ ЕЕ ХОРОШО УЖЕ 7 ЛЕТ!
Шкафы-Купе, Кухни, Мебель на Заказ в Томске. Ком
Качественно изготавливаем - шкафы-купе (прямые, угловые), - кухни - детские - гостиные - прихожие - библиотеки - межкомнатные перегородки...
Ремонт квартир в спб. РЕМОНТ КВАРТИР В СПБ и Лен. обл., Вы стали владельцем новой квартиры? Или Вы решили обновить интерьер и Вам требуется качественный ремонт квартиры в Санкт-Петербурге, комнаты, санузла под ключ? ___________________________________________________________Также вы можете у нас заказать отдельные виды работ, а именно:1- Ремонтно-отделочные работы;2- Дизайн-проект;3- Электромонтажные работы;4- Сантехнические работы;5- Утепление и отделка лоджии;6- Установка кондиционеров;7- Монтаж системы вентиляции;8- Слаботочные системы (пожарная, охранная сигнализация, видеонаблюдение, домофония)9- Укладка плитки;10- Монтаж натяжных потолков;11- Стяжка пола;12- Монтаж кровли;13- Фасад дома;______________________________________Ремонт квартир в Санкт-Петербурге, ремонт комнат в СПБ, Ремонт кухни в СПБ, сантехнические работы в СПБ, ремонт ванной в Санкт-Петербурге, Ремонт квартир в новостройках, ремонт санузла в СПБ, ремонт балкона в СПБ ремонт лоджии в СПБ. Ремонт квартир в новостройках.
Ремонт квартир в спб
РЕМОНТ КВАРТИР В СПБ и Лен. обл., Вы стали владельцем новой квартиры? Или Вы решили обновить интерьер и Вам требуется качественный ремонт квартиры в...
DОМ КУХНИ. Вы задумали ремонт на кухни и решили поменять мебель, то вам обязательно надо посетить наш салон мебели DОМ КУХНИ. Вот уже более 15 лет мы радуем своих клиентов интересными вариантами. У нас только фабричная качественная мебель известных Российских производителей, разной ценовой категории.У нас в салоне:1. Можно купить кухню в наличии или заказать индивидуально.2. В продаже большой выбор настенных картин3. Можно купить обеденную зону.
DОМ КУХНИ
Вы задумали ремонт на кухни и решили поменять мебель, то вам обязательно надо посетить наш салон мебели "DОМ КУХНИ". Вот уже более 15 лет мы радуем своих...
Честный ремонт в Омске. Здравствуйте! Бригада опытных специалистов выполнит:- полный ремонт (под ключ);- частичный ремонт (комната, сан. узел, кухня);- сантехнику;- электрику;- расчёт материалов.Мы не предлагаем дорогой или дешевый ремонт, мы предлагаем честный ремонт.Мы не навязываем свои идеи, мы помогаем реализовать Ваши.+79081183378 +79136313160 - Константин+79043216693 - Павел+79043254641 - Алексей
Честный ремонт в Омске
Здравствуйте! Бригада опытных специалистов выполнит: - полный ремонт (под ключ); - частичный ремонт (комната, сан. узел, кухня); - сантехнику; - электрику; -...

Карьера и профессиональное развитие

Таша Топорова. Здоровье. Мотивация. Рецепты. Всем привет.Меня зовут Наташа Топорова.Я творческая душа, которая черпает вдохновение из всего, что ее окружает.Я здесь, чтобы показать вам как жить более ярко, интересно, вдохновленно и энергично каждый день.В моем блоге: о здоровье, эффективности и саморазвитии.Подписывайтесь на мой канал и следите за обновлениями. Новое видео каждую неделюhttp://www.youtube.com/user/mrsTashartyt?sub_confirmation=1Любви вам!Instagram https://www.instagram.com/tasha.toporova/
Таша Топорова. Здоровье. Мотивация. Рецепты
Всем привет. Меня зовут Наташа Топорова. Я творческая душа, которая черпает вдохновение из всего, что ее окружает. Я здесь, чтобы показать вам как жить более...
Ольга Пермякова|Заработок|Мотивация|Успех. Заработок в интернете, на дому, подработка. Обучение в первый час работы. Заработок в первый день.
Ольга Пермякова|Заработок|Мотивация|Успех
Заработок в интернете, на дому, подработка. Обучение в первый час работы. Заработок в первый...
Мотивация спортсмена. Независимо от того сколько работы у человека, он должен найти время для физических упражнений, как он находит его для еды.
Мотивация спортсмена
Независимо от того сколько работы у человека, он должен найти время для физических упражнений, как он находит его для...
Мотивация к спорту. ► Движение - это жизнь!6 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ. НОВЫЙ УРОВЕНЬ В ТРЕНИРОВКАХ. ФЕНОМЕНАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ВАС ТОЧНО УДИВЯТ!Совершенно очевидно, что эффективность тренировок влияет на результат, независимо от того, хотите вы сбросить лишний вес или увеличить мышечную массу. Поэтому, чтобы не тратить зря время и достичь вашей цели в кратчайшие сроки, очень важно, чтобы каждая тренировка была максимально эффективной. О том, как повысить эффективность тренировок читайте далее в этой статье.1. Тренируйтесь не дольше одного часаБольшинство новичков ошибочно полагают, что чем дольше время тренировки, тем больше вырастут их мышцы. На самом деле все наоборот. Чем дольше время тренировки, тем больше накапливается усталость и стресс, что способствует более сильному разрушению мышечной ткани и замедляет ее восстановление. Оптимальное время тренировки составляет примерно 45 минут, максимум один час. Именно в это время достигается пик выброса анаболических гормонов, которые стимулируют увеличение мышечной массы и силы. Чтобы выполнить необходимый объем работы, время отдыха между подходами должно составлять примерно 60 секунд.2. Главное качествоЗапомните, в бодибилдинге главное не количество, а качество повторений. Возьмите максимум с каждого упражнения, подхода и повторения. Научитесь чувствовать работу задействованных мышц. Опускайте вес отягощения медленно, сопротивляясь силе тяжести.3. Ведите тренировочный дневникПостепенное увеличение нагрузки это один из важнейших принципов наращивания мышечной массы и силы. Старайтесь на каждой тренировке сделать больше чем на предыдущей. Чтобы отслеживать прогресс и корректировать программу тренировок нужно вести тренировочный дневник. Записывайте туда все что касается тренировки (упражнения, рабочие веса, количество подходов и повторений, время отдыха и так далее).4. Употребляйте пищевые добавкиСпортивное питание поможет вам подстегнуть анаболизм и обеспечить организм необходимым количеством питательных веществ для восстановления и эффективного роста мышечной массы. Новички вполне могут обойтись без пищевых добавок, но они незаменимы для более продвинутых атлетов. Особенно рекомендуется включить в свой рацион питания протеин или гейнер, креатин, незаменимые жирные кислоты, мультивитаминные и минеральные комплексы.5. РазнообразиеПериодично меняйте программу тренировок или вносите в нее изменения. Поменяйте упражнения, количество подходов и повторений, темп выполнения, время отдыха между подходами, количество тренировочных дней в недельном микроцикле и так далее. Также полезно будет сменить место проведения тренировок. Это не даст возможности вашим мышцам и психике адаптироваться к тренировкам.6. Пейте водуКаждые 10-15 минут выпивайте 100-150 грамм чистой воды или спортивного напитка. Не забывайте, что мышцы на 72-80% состоят из воды, которую мы теряем на тренировке. Потеря даже 2-5% приводит к ухудшению самочувствия, снижению мышечной силы и выносливости. Именно поэтому так важно постоянно поддерживать водный баланс.Применяя на практике все вышеперечисленные рекомендации, вы не только повысите эффективность ваших тренировок, но и сэкономите ваше время. Тренируйтесь с умом!
Мотивация к спорту
► Движение - это жизнь! 6 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ. НОВЫЙ УРОВЕНЬ В ТРЕНИРОВКАХ. ФЕНОМЕНАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ВАС ТОЧНО УДИВЯТ! Совершенно очевидно, что эффективность...
Мотивация на сегодня.
Мотивация на сегодня
Мотивация Спорт Sports64. Группа в России любителей спортаНа нашей страничке каждый может получать мотивацию, общение, помошь в спорте. Жизнь это спорт, в спорте главное мотивация, то есть без мотивации нету и жизни.
Мотивация Спорт "Sports64"
Группа в России любителей спорта На нашей страничке каждый может получать мотивацию, общение, помошь в спорте. Жизнь это спорт, в спорте главное мотивация,...
Bumtop. Бизнес. Успех. Мотивация.. Группа создана для людей стремящихся к развитию! Расширяя свой кругозор, вы открываете перед собой Новые, абсолютно неизведанные перспективы! Желание двигаться вперёд и узнавать новое - Главная особенность Успешных людей! Мотивируя себя к действиям сегодня, завтра , вы будете обречены на достижение самой главной цели в своей жизни!
Bumtop. Бизнес. Успех. Мотивация.
Группа создана для людей стремящихся к развитию! Расширяя свой кругозор, вы открываете перед собой Новые, абсолютно неизведанные перспективы! Желание...
Бизнес! Тренинги + Мотивация !. Бизнес (работа) в интернете. С нашей стороны вы получите полное бесплатное обучение, поддержку и доведение до результата. Здесь нужно работать, халявы и денег упавших с неба на голову нет, но работать дома, в любое время когда вы посчитаете нужным. Но результат не заставит себя ждать!!!
Бизнес! Тренинги + Мотивация !
Бизнес (работа) в интернете. С нашей стороны вы получите полное бесплатное обучение, поддержку и доведение до результата. Здесь нужно работать, халявы и...
Спорт | мотивация | Павел Блудов. Как я похудел на 40 кг за 3 месяца
Спорт | мотивация | Павел Блудов
Как я похудел на 40 кг за 3 месяца
Лучшие Цитаты|Мотивация Миллионеров. Здравствуйте! Вас приветствует группаЛучшие Цитаты для Успешных Людей! В данной группе собраны лучшие мотивирующие цитаты от самых великих людей на нашей планете.
"Лучшие Цитаты|Мотивация Миллионеров"
Здравствуйте! Вас приветствует группа "Лучшие Цитаты" для Успешных Людей! В данной группе собраны лучшие мотивирующие цитаты от самых великих людей на нашей...
Бизнес, успех, мотивация. Пока ты решаешься на поступок, другие делают его за тебя!
Бизнес, успех, мотивация
Пока ты решаешься на поступок, другие делают его за тебя!
Мотивация на победу.Влад Царев. Группа создана для настроя на победу. Мотивационные ролики, музыка для тренировок, посты, идеи.
Мотивация на победу.Влад Царев
Группа создана для настроя на победу. Мотивационные ролики, музыка для тренировок, посты,...

Музыка и творчество

Alternativchik. Все о Альтернативной рок музыке, новости, фото, видео, цитаты, фотоальбомы, живые выступления.Еще Больше Новостей в нашем телеграм канале https://t.me/alternativ4ek
Alternativchik
Все о Альтернативной рок музыке, новости, фото, видео, цитаты, фотоальбомы, живые выступления. Еще Больше Новостей в нашем телеграм канале...
Наша музыка !!!. Люди, кто на самом деле хочет высказать свое мнение по поводу наших панк-групп, рок-групп и все альтернативные направления, то милости прошу заходить сюда....Общайтесь, обсуждайте, приводите новых друзей....ВСЕ ДЛЯ ВАС...!!!
Наша музыка !!!
Люди, кто на самом деле хочет высказать свое мнение по поводу наших панк-групп, рок-групп и все альтернативные направления, то милости прошу заходить...
CrimSun. Московская метал команда CrimSun.Альтернативно-металлический вихрь из хлёстких, агрессивно-задорных гитар, наступающий им на пятки басовый ливень, пространственные клавиши, атмосферный вокал, основу которого составляет гроуло-скримовый грунт — это всё CrimSun. В одном блендере смешались мелодичный death metal, альтернативная музыка и даже классика! Есть повод разогреть себя с помощью такого разностороннего творчества, скучать точно не придётся!Организация концертов, выступлений: [id2266018|Семён] / [id293857|Алексио]Мы на ласт.фм: http://www.lastfm.ru/music/CrimsunМы на youtube: http://www.youtube.com/user/CrimSunTV
CrimSun
Московская метал команда CrimSun. Альтернативно-металлический вихрь из хлёстких, агрессивно-задорных гитар, наступающий им на пятки басовый ливень,...
TV-Alt. New Alternative Music Channel TV. Новый Альтернативный Музыкальный Интернет-Телеканал. Основой эфира является альтернативная музыка и освещение всех последних событий в этом мощном направлении современной музыкальной культуры.
TV-Alt. New Alternative Music Channel TV
Новый Альтернативный Музыкальный Интернет-Телеканал. Основой эфира является альтернативная музыка и освещение всех последних событий в этом мощном...
Bogotá Музыка Твоих Желаний. Официальное сообщество Bogotá вконтактеBogotá - группа, для которой музыка есть альтернативный способ постижения реальности Состав:[id30266346|Андрей Шевченко][id8692751|Александр Пчелинцев][id144181648| Владимир Шайкин][id138480340|Владимир Звукач]Владимир предоставляет прекрасную репетиционную базу, для тех, кто уже собрал свою группуhttps://vk.com/tanktrialstudioКонтакты:email: cartezii@gmail.com#Bogotáhttps://vk.com/bogota_est
Bogotá Музыка Твоих Желаний
Официальное сообщество Bogotá вконтакте Bogotá - группа, для которой музыка есть альтернативный способ постижения реальности Состав: [id30266346|Андрей...
БЛАГОТВОРИТЕЛЬНЫЙ ФЕСТИВАЛЬ АЛЬТЕРНАТИВНОЙ МУЗЫК. 2 июня на базе МК ТЕМА ( http://www.oldclub.ru/ ) в Жостово пройдет Благотворительный молодёжный фестиваль АТМОСФЕРА для молодых исполнителей альтернативного жанра в поддержку Музыкального Детского Дома пос. ДружбаВХОД - 250 р.УЧАСТНИКИ:МАНХЭТТЕНhttp://vk.com/manhattanmusicGARFIELDShttp://vk.com/club1287773ИСКРА ГРАНАТ http://vk.com/iskra_granatFOUR STORIEShttp://vk.com/club35238279ВНЕШНИЕ РАЗДРАЖИТЕЛИhttp://vkontakte.ru/club5020368SILENT EXPERIMENThttp://vkontakte.ru/silentexperimentГОСТЯМ ФЕСТИВАЛЯ: летнее кафе, пейнтбол, водоём и МОРЕ ПОЗИТИВА)ОРГАНИЗАТОРЫ: Мытищинский клуб Тема http://www.oldclub.ru/Мытищинский байк-клуб М8 http://www.m8moto.ru/Как проехать - смотрим в альбоме: http://vk.com/album-37578563_155719069
БЛАГОТВОРИТЕЛЬНЫЙ ФЕСТИВАЛЬ АЛЬТЕРНАТИВНОЙ МУЗЫК
2 июня на базе МК "ТЕМА" ( http://www.oldclub.ru/ ) в Жостово пройдет Благотворительный молодёжный фестиваль "АТМОСФЕРА" для молодых исполнителей...
MAMA RUSSIA. https://knd.gov.ru/license?id=67875a018f8bd4206f7ea0e7&registryType=bloggersPermission...MAMA RUSSIA – Русский музыкальный патриотический проект. Первая российская группа, играющая в жанре Красный Стимпанк. Песни находятся в ротации радио Гордость.... Излюбленные темы песен - роботы, боевые механизмы, киборги, ученые и их изобретения. Авторские песни и патриотические народные (Полюшко-поле и т.д.). Фанатская музыка по мотивам компьютерной игры Command & Conquer: Red Alert. ...Фантастический мир альтернативного СССР. Юмор и стереотипные представления иностранцев о России.... MAMA RUSSIA - участник масштабных фестивалей, таких, как Улетай и Фэнтези-фест. Финалист конкурса Нам нужна ПобедаТг канал группы: https://t.me/redrockrussiaДЛЯ БЫСТРОЙ СВЯЗИ с группой: По вопросам концертов в вашем городе,Полина https://vk.com/paulina_fitmama_russia@bk.ru 8 989 803 50 10. По поводу использования песен и прочим творческим вопросам писать в сообщения сообщества.Дискография:2016 Опасные механизмы2020 Секретные архивы НКВД2021 ДК имени Ленина2024 Любовь, комсомол и роботы
MAMA RUSSIA
https://knd.gov.ru/license?id=67875a018f8bd4206f7ea0e7®istryType=bloggersPermission ...MAMA RUSSIA – Русский музыкальный патриотический проект. Первая...
■□ROCK IS ART OF SOUL!■□. ░░░░░░░░░...все, кто за АЛЬТЕРНАТИВУ!!!!!!!!!.....делимся мнениями о группах!!!!)))))...приглашаем друзей!!!!♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪==============================♪АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ РОК♪ (англ. Alternative rock) — термин в современной музыке, под которым понимают различные жанры рок-музыки, противопоставляющие себя традиционным. Термин появился в 1980-е гг. и охватывал множество жанров, берущих своё начало в панк-роке, постпанке и др. В настоящее время альтернативный рок разделяют на две стадии: первая — это группы 1980-х гг. с широким диапазоном музыкальной самоидентификации; вторая — группы 1990-х гг., получившие после коммерческого успеха американского гранжа в 1991—1993 гг. такую же поддержку крупных лейблов и раскрутку, как и традиционные эстрадные и рок-коллективы (сам альтернативный рок в те годы стал ассоциироваться в основном с гранжем и постгранжевыми группами, сам, таким образом, став жанром), при этом более бескомпромиссные ансамбли ушли в андерграунд.Термин «альтернативный рок» наиболее употребителен в США. В России и Великобритании чаще используют названия «альтернативная музыка» и «альтернатива». Также в Великобритании эту музыку называют словом «инди».░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░
■□ROCK IS ART OF SOUL!■□
░░░░░░░░░ ...все, кто за АЛЬТЕРНАТИВУ!!!!!!!!!.....делимся мнениями о группах!!!!)))))...приглашаем друзей!!!! ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪...
Rock. Описание:Только крутая музыка!Если ты слушаешь Диму Билана, смотришь Фабрику Звёзд и балдеешь от TOKIO HOTEL, то тебе точно не сюда,ПОДОНОК!!!Здесь только новые, качественный и чертовски популярный рок и альтернативная музыка!По сути говоря, это большой инфо-центр рок и альтернативных групп.
Rock
Описание: Только крутая музыка! Если ты слушаешь Диму Билана, смотришь Фабрику Звёзд и балдеешь от TOKIO HOTEL, то тебе точно не сюда,ПОДОНОК!!! Здесь...
АЛЬТЕРНАТИВА и ПОП- ПАНК РУЛЕЗЗЗЗЗЗ!!!!! АКЦИЯ ЗАКОНЧИЛАСЬ....... Мы поклони альтернативы!!!!Любим альтер в любом её проивлении!!!!!!!!!!!!!ЧТО ТАКОЕ АЛЬТЕРНАТИВА:Альтернативный метал вместе с гранжем начал набирать популярность в начале 1990-х. Жанр является слиянием хэви-метала с альтернативным роком (в особенности с инди-роком 1980-х). Для альтернативного метала характерны и тяжёлые гитарные риффы, присущие металу, и черты экспериментальной музыки — нетрадиционные тексты песен, нечётный музыкальный размер, необычные технические приемы, неприятие условностей и традиций тяжёлой музыки, соединение метала с самыми разнообразными музыкальными жанрами.Термин «альтернативный метал» очень неточен и обычно используется для описания групп с уникальным подходом к металу или в музыке которых сложно отделить метал от альтернативного рока. Ярким примером может послужить группа Faith No More.К концу 1990-х альтернативный метал вновь приобрел свои черты, в особенности благодаря таким группам как KoЯn, Rage Against the Machine, Nine Inch Nails.Поп-панкПоп-панк — один из базовых поджанров панк-рока, характеризующийся смешением принципов и инструментальной секции типичного панк-рока с мягкими поп-мелодиями и поп-приёмами (а также с другими «облегчёнными» жанрами). Появившись вместе с собственно панк-роком, поп-панк пережил «новое рождение» и крупнейший (для панк-рока вообще) коммерческий успех в 90-е годы. Поп-панк музыка в её нынешнем виде весьма популярна среди эмо, скейтеров и некоторых других субкультур.
АЛЬТЕРНАТИВА и ПОП- ПАНК РУЛЕЗЗЗЗЗЗ!!!!! АКЦИЯ ЗАКОНЧИЛАСЬ......
Мы поклони альтернативы!!!!Любим альтер в любом её проивлении!!!!!!!!!!!!! ЧТО ТАКОЕ АЛЬТЕРНАТИВА: Альтернативный метал вместе с гранжем начал набирать...
!!!A- one!!!! A1tv.ru!!! Первый альтернативный в АРМАВИРЕ. Группа создана для тех людей, кто смотрит первый альтернативный! Если вы любите слушать свежую музыку, смотреть новые клипы, общаться, обсуждать новинки музыки, эта группа для вас!Но нельзя говорить, что эта группа только для тех, кто слушает рок. Тут можно найти множество песен разных музыкальных направлений,самые последние новости, происходящие в музыкальном мире. будете узнавать о релизах новых дисков, фестивалях происходящих где-либо, а главное- в Армавире.
!!!A- one!!!! A1tv.ru!!! Первый альтернативный в АРМАВИРЕ
Группа создана для тех людей, кто смотрит первый альтернативный! Если вы любите слушать свежую музыку, смотреть новые клипы, общаться, обсуждать новинки...
VM бар... наше место!. VM бар, прибежище рокеров, байкеров и прочих экстрималов... ну и всех кто экстримал хотя бы в душе... альтернативная музыка... альтернативное общение... попсе и гопоте - ФАК
VM бар... наше место!
VM бар, прибежище рокеров, байкеров и прочих экстрималов... ну и всех кто экстримал хотя бы в душе... альтернативная музыка... альтернативное общение......
© 2020-2024, monviraa.com