Построение последовательности асан

Описание

Часто у Вас возникают вопросы: – Как изучить в домашних условиях асаны? – Какой комплекс асан лучше выбрать для ежедневной практики? – В какое время эффективно заниматься йогой? Обязательно ли утром? – Как правильно составить последовательность асан для личной практики? – Какие асаны лучше делать при болях в тазобедренных суставах? – Как исключить боли в спине? – Как сделать практику регулярной? – Как правильно дышать? – Как дозировать нагрузку? – Болит спина, что выбрать из асан? – Не могу расслабиться в шавасане. – Как эффективней улучшить растяжку? И это лишь малая часть вопросов, которые возникают у начинающих и у тех, кто хочет практиковать или уже практикует дома. И мы очень хотим помочь всем вам, начинающим и практикующим, внедрить занятия йогой дома на постоянной основе. И что самое классное, мы знаем как вам помочь! Наша онлайн-школа «Йога+» совместно с экспертом в хатха-йоге Александрой Зелюнко проводим 3-х дневный онлайн-интенсив: «Построение последовательности асан для начинающих» Что вы узнаете на 3-х дневном интенсиве: ДЕНЬ 1. ✅Шаг 1. Как себя подготовить и что необходимо для самостоятельной практики дома ✅Шаг 2. Как выбрать йогу, которая подходит именно вам? Виды йоги от А до Я. ✅Шаг 3. Как выстроить последовательность асан самостоятельно ДЕНЬ 2. ✅Шаг 4. Как выбрать оптимальное время для самостоятельной практики дома ✅Шаг 5. Как выбрать техники дыхания для самостоятельной практики. Как правильно дышать во время практики ДЕНЬ 3. ✅Шаг 6. Как сохранить здоровье спины и позвоночника. Асаны для снятия напряжения в спине ✅Шаг 7. Последовательность проверенных поз стоя для красивых, здоровых ног, раскрытия тазобедренных суставов и внутренней уверенности. ✅Шаг 8. Как развить гибкость и улучшить растяжку. Последовательность асан для развития гибкости. ✅Шаг 9. Секреты и фишки построения последовательности асан в домашних условиях