Описание
Приветствуем всех участником проекта
Это проект, который имеет одну цель: найти самый эффективный и легкий способ следить за своим здоровьем, за своей внешней и внутренней красотой и сохранять их в течение всей жизни.
В данной программе собраны современные, научно обоснованные и при этом эффективные аспекты здорового питания, разнообразные физические нагрузки и психологические техники и знания, которые изменят ваше пищевое поведение.
Наша цель в программе – изменить свои пищевые привычки, сформированные годами, дать новые знания о питании, подходящем к любому образу жизни, научить адаптировать здоровое питание под особенности человека, сделать этот путь максимально комфортным для прохождения.
РЕКОМЕНДАЦИИ
Не пренебрегайте ничем — каждое слово и каждая деталь точным образом выверены. Никто вас не разыгрывает и не подшучивает над вами. Все действия, которые даются в заданиях, исполняйте с точностью. Если что-то кажется вам вздорным или нелепым — подумайте: так ли это важно перед перспективой получить новенькую здоровенькую чудо-фигурку? Если вы не понимаете, как что работает, — не пытайтесь докопаться до истины — просто поверьте и все, мы обещаем — у вас ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!
Как бы вам ни казалось, что вы все хорошо понимаете и готовы прямо сейчас приступить к программе, опыт показал, что не все осознают, чем именно им придется заниматься. Поэтому проделайте этот небольшой вступительный урок: внимательно прочтите эти слова, о потом обязательно повторите их вслух, а лучше всего, перепишите от руки на бумагу: Я ОСОЗНАЮ, ЧТО МОЙ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ И ОБРАЗ ЖИЗНИ ПРИВЕЛИ МЕНЯ К ОЖИРЕНИЮ. Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ПРИЙТИ К ЖЕЛАЕМОЙ ФИГУРЕ Я МОГУ, ТОЛЬКО СМЕНИВ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ НА НОВЫЙ. Я ОСОЗНАЮ, ЧТО, ВЕРНУВШИСЬ К ПРЕЖНЕМУ ПРИНЦИПУ ПИТАНИЯ И ПРЕЖНЕМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ, Я ПОЛУЧУ ОБРАТНО СВОЙ ВЕС. И еще: Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ЭТА ПРОГРАММА НЕ ДИЕТА, ПОЭТОМУ ВЫПОЛНЯЮ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ, КАКИМИ БЫ НЕНУЖНЫМИ ИЛИ НЕЛЕПЫМИ ОНИ МНЕ СНАЧАЛА НИ КАЗАЛИСЬ.
Вас всех объединяет одно: вы недовольны тем, как вы выглядите. Это источник постоянных печалей, даже если ваш любимый человек гладит с восхищением ваши выпуклости, вас все равно терзает мысль: я — толстая/толстый... (обычно здесь следует сравнение с животными или бронетехникой). Раз вы все здесь, значит то, что вы делали раньше, не дает нужных результатов! Глупо надеяться на то, что если вы будете действовать как и раньше – вы будете иметь другой результат. Чтобы иметь другой результат, нужно действовать по-другому! Поэтому все, что мы знаем о питании, тренировках и прочих аспектах для снижения веса складываем аккуратненько и убираем в дальние углы своей памяти. Вы должны стать чистым листом, готовым впитывать новые знания о себе.
Наша программа будет длиться 8 недель, в течение которых вы будете получать задания. Задания нужно выполнять четко в соответствии с инструкциями, а также именно в тот срок, который Вам отведен. Ни для кого не является секретом тот факт, что результат обучения и впитывания новых знаний зависит в большей степени от самого обучающегося. Для сложных заданий Вам будет предоставляться больше времени. В среднем в течение недели будет 2 задания. Сначала я Вам опишу правила нашей программы. Для тех, кто любит почитать, кому важно понимать что, как, и главное, почему это так… есть развернутый вариант правил. Для тех, кто любит кратко, и по сути есть короткий вариант правил.
