Построение последовательности асан для новичков

Описание

Часто у вас возникают вопросы: - Как изучить в домашних условиях асаны? - Какой комплекс асан лучше выбрать для ежедневной практики? - В какое время эффективно заниматься йогой? Обязательно ли утром? - Как правильно составить последовательность асан для личной практики? - Какие асаны лучше делать при болях в тазобедренных суставах? - Как исключить боли в спине? - Как сделать практику регулярной? - Как правильно дышать? - Как дозировать нагрузку? - Болит спина, что выбрать из асан? - Не могу расслабиться в шавасане - Как эффективней улучшить растяжку? И это лишь малая часть вопросов которые возникают у начинающих и у тех кто хочет практиковать или уже практикует дома. И мы очень хотим помочь всем вам начинающим практикующим внедрить занятия йогой дома на постоянной основе. И что самое классное мы знаем как вам помочь. Наша онлайн-школа Йога+ совместно с экспертом в хатха-йоге Александрой Зелюнко проводим 3-х дневный онлайн-интенсив: "Построение последовательности асан для начинающих" Что вы узнаете на 3-х дневном интенсиве: День 1. ✅Шаг 1. Как себя подготовить и что необходимо для самостоятельной практики дома ✅Шаг 2. Как выбрать йогу, которая подходит именно вам? Виды йоги от А до Я. ✅Шаг 3. Как выстроить последовательность асан самостоятельно День 2. ✅Шаг 4. Как выбрать оптимальное время для самостоятельной практики дома ✅Шаг 5. Как выбрать техники дыхания для самостоятельной практики. Как правильно дышать во время практики День 3. ✅Шаг 6. Как сохранить здоровье спины и позвоночника. Асаны для снятия напряжения в спине ✅Шаг 7. Последовательность проверенных поз стоя для красивых, здоровых ног, раскрытия тазобедренных суставов и внутренней уверенности. ✅Шаг 8. Как развить гибкость и улучшить растяжку. Последовательность асан для развития гибкости. ✅Шаг 9. Секреты и фишки построения последовательности асан в домашних условиях